Sesje indywidualne 1:1

ZADBAJ O SWOJE CIAŁO, UMYSŁ I DUCHA W PODRÓŻY

czyli

Co robić aby cieszyć się zdrowiem fizycznym i psychicznym, lekkością w ciele, harmonią w umyśle
i lepszym samopoczuciem w zmiennych i nieprzewidywalnych warunkach podróży.

Szczególnie jeśli:

• często podróżujesz różnymi środkami transportu
• spędzasz godziny za kierownicą samochodu
• wyjeżdżasz w delegacje krajowe i/lub zagraniczne
• kochasz podróże małe i duże
• korzystasz z jedno lub kilkudniowych pobytów w naturze
• nocujesz pod namiotem
• podróżujesz kamperem
• jesteś pasjonatką podróżowania
• jesteś cyfrową Nomadką lub Polką mieszkającą za granicą

I do tego:

• szukasz prostych sposobów jak zatroszczyć się o swoje ciało, umysł i ducha w podróży
• chcesz poczuć wewnętrzny spokój niezależnie od miejsca i warunków
• przytłacza Cię nadmiar różnorodności kulturowej i kulinarnej
• czujesz niepokój, który utrudnia Ci korzystanie w pełni z podróży
• odczuwasz dolegliwości w układzie trawiennym

• chcesz podróżować ale się boisz wpływu podróży na swoje zdrowie

• po podróży długo dochodzisz do siebie
• potrzebujesz przewodniczki która Cię wysłucha, zainspiruje, wesprze ciepłym słowem wypowiedzianym po polsku

JEŻELI ODNAJDUJESZ SIĘ W JEDNYM Z PONIŻSZYCH SCENARIUSZY?

Podróż to przyjemność

Kochasz podróże. Już na samą myśl o kolejnej pasjonującej wycieczce podnosi Ci się poziom entuzjazmu. Planujesz, sprawdzasz wszystkie atrakcje w okolicy, zapisujesz. Myślami już jesteś w miejscu docelowym. Wizualizujesz siebie na plaży, szlaku, spacerującą wąskimi uliczkami zabytkowych miast. Już czujesz smak i zapach nowych potraw i nie możesz doczekać się kulinarnej uczty. Przy filiżance aromatycznej kawy lub z lampką wina relaksujesz się wpatrując w zachwycający widok, który masz przed sobą. Wzdychasz „jak pięknie”. I chcesz więcej… Podróżujesz często bo lubisz zmianę, różnorodność. Uwielbiasz odkrywać nowe miejsca i doświadczać osobiście tego co oferuje świat. Po powrocie do domu czujesz się wyczerpana intensywnością takiego podróżowania. Ciało robi się ciężkie. Umysł też. Codzienność jest dla Ciebie szara i ponura. Robisz wszystko aby „przetrwać” do kolejnej podróży.

Czy wiesz jak zadbać o siebie w podróży i po podróży aby zrelaksować ciało i umysł, napełnić się energią i korzystać z niej na co dzień ?

Podróż to wyzwanie

Chciałabyś podróżować ale się boisz. Każda podróż to dla Ciebie wyzwanie. Czas spędzony w samochodzie czy samolocie, hałas i dodatkowe bodźce nadwyrężają Twój wrażliwy układ nerwowy. Nasilają się stany lękowe i złe samopoczucie. Jedzenie Ci nie służy, to co zjesz leży Ci na żołądku i w dodatku masz wzdęcia, gazy albo zaparcia. Masz trudności z odnalezieniem się w przestrzeni. Podróż oznacza dla Ciebie pogorszenie zdrowia. Wzrasta poczucie odpowiedzialności za siebie i rodzinę co jest dla Ciebie dużym obciążeniem. Twoje przekonania dodatkowo potęgują ograniczenia, które sama sobie tworzysz. Jednocześnie wiesz, że poprzez unikanie podróżowania blokujesz sobie dostęp do odkrywania zakątków świata, poznawania nowych ludzi, miejsc, kultury. Zostajesz przy tym co znane, sprawdzone i bezpieczne.

Czy wiesz dlaczego tak jest?
Czy dajesz sobie szansę aby odkryć źródło Twoich dolegliwości i lęków w podróży?

Podróż to praca i obowiązki

Podróże kojarzą Ci się przede wszystkim z pracą i wyjazdami służbowymi w kraju i zagranicą. Zachwyciła Cię perspektywa pracy w której mogłabyś często wyjeżdżać i przy okazji poznawać nowe miejsca. I kiedy marzenie się zrealizowało to, owszem, często podróżujesz ale praca pochłania cały Twój czas. W dodatku masz tyle obowiązków, że nie starcza Ci już czasu na zwiedzanie okolicy. Bądź też padasz wyczerpana na hotelowe łóżko albo idziesz na wieczorne spotkanie towarzyskie, które jest nieodłącznym elementem delegacji. Jesz obfite kolacje, a Twój sen skraca się do minimum. I tak z każdym kolejnym wyjazdem czujesz jak ubywa Ci energii i zapału do pracy.
A może jesteś przedstawicielką handlową i Twoja praca wymaga częstych dojazdów do klientów? Albo prowadzisz szkolenia w różnych miejscach w kraju? Dojeżdżasz na miejsce, wykonujesz swoją pracę z zaangażowaniem ale po powrocie czujesz się wyczerpana. Co raz bardziej odczuwasz konsekwencje godzin spędzonych w trasie, co w połączeniu z problemami trawiennymi zabiera Ci energię i entuzjazm do wykonywanej pracy.

Czy wiesz, jak sobie pomóc aby złagodzić efekty częstych podróży służbowych?

Podróż to styl życia

Wyjechałaś, zwiedziłaś pół świata i wybrałaś miejsce dla siebie w najbardziej odpowiadającym Ci zakątku świata. Czujesz się spełniona, pracujesz zdalnie i nic nie ogranicza Cię w zmianie tego miejsca. Z czasem jednak czujesz, że nieustanna zmiana robi się uciążliwa. Coraz bardziej czujesz potrzebę stabilizacji. Różnorodność i nadmiar bodźców zaczynają przytłaczać. Na samą myśl o kolejnej zmianie czujesz niechęć i nagle to, co sprawiało Ci radość i było sensem życia staje się ciężarem, który dźwigasz na barkach. Do tego egzotyczna kuchnia, którą uwielbiasz bo przecież nie wyobrażasz sobie podróżowania bez degustacji lokalnych smakołyków. Rytm dnia rozpada się jak domek z kart bo przecież „jesteś w podróży”. Ciało zaczyna powoli ale skutecznie dawać znaki, że ma już dość tych podróżniczych szaleństw. Umysł szuka sposobów jak sobie poradzić w tej sytuacji. Frustracja jednak rośnie z każdym dniem, a radość i entuzjazm rozmywa się jak bańka mydlana. Brak bliskiej osoby, która mogłaby Cię zrozumieć w tym momencie budzi poczucie samotności. Czujesz się niezrozumiana w obcym środowisku, wśród obcych ludzi.

Czy wiesz, że możesz zbudować swoją rutynę, którą zabierzesz ze sobą w każdą podróż?

TO ZAPRASZAM CIĘ NA SPOTKANIE

Umów się na konsultację

Czy każda podróż jest wyzwaniem?

Niezależnie od tego do której grupy podróżniczek należysz z czasem zaczynasz odczuwać efekty podróżowania. Bo przecież na miejsce trzeba dojechać. Jedziesz samochodem, autokarem, pociągiem albo lecisz samolotem. Zabierasz ze sobą bagaż, który wcześniej musisz odpowiednio spakować. Spędzasz godziny na lotnisku, wśród tłumu ludzi i nieustannego gwaru. Każda wiadomość informująca o opóźnieniu w dotarciu na miejsce docelowe sprawia, że czujesz się coraz bardziej niepewnie, nie potrafisz się skupić, a Twój oddech znacznie przyspiesza. Dodatkowo zaserwujesz sobie dawkę kofeiny albo teiny aby umilić sobie czas lub podnieść poziom energii. Wszystko co zaburzy Twój harmonogram podnosi poziom stresu, a Ty zamiast entuzjazmu odczuwasz zmęczenie i niepokój. Czujesz jak skóra na twarzy ściąga się coraz bardziej, a w ustach pojawia się suchość, która przenika do całego ciała.

Kiedy już dotrzesz na miejsce nie potrafisz zasnąć z powodu nadmiaru wrażeń lub niewygodnego łóżka. Jedzenie, które sobie serwujesz przez chwilę wynosi Cię na wyżyny entuzjazmu i zachwytu, a po kilku dniach zaczyna ciążyć Ci na żołądku. Czujesz się grubsza, okrąglejsza i jakoś dziwnie pełna. A do tego pojawiają się zaparcia i przez kilka dni nie potrafisz się wypróżnić.

Podróż, która miała być przyjemnością i praca, która miała umożliwić Ci odkrywanie okolicy stają się wyzwaniem, które frustruje, przytłacza i przynosi dolegliwości w ciele nadwyrężając Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

A teraz zastanów się przez chwilę

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym, że podróż to wyzwanie?

Czy kiedykolwiek zwróciłaś uwagę na to jaki wpływ mają zmiany, które zachodzą w wyniku podróży, na Twoje samopoczucie, na Twoje odczucia w ciele, na Twój nastrój?

Podróż to ruch i zmiana. Zmienia rutynę, dietę, codzienne nawyki. Wewnętrzny zegar zostaje rozregulowany. Wpływa na jakość snu. Turbulencje i nieoczekiwane zwroty akcji podnoszą poziom stresu wprowadzając ciało w stan gotowości.

Podróże są częścią Twojego i mojego życia. I teraz chcę Ci powiedzieć, że możesz zminimalizować negatywne wpływy związane z podróżowaniem i cieszyć się w pełni z tego co kochasz. Możesz poznać swoje lęki i stopniowo, w swoim tempie oswajać się z podróżowaniem. Wyjazdy służbowe, kilkumiesięczne delegacje zagraniczne czy sezonowe prace poza krajem również mogą być mniej uciążliwe zarówno dla ciała jak i umysłu.

A co byś powiedziała gdybyś mogła podróżować, pracować i żyć w wymarzonym miejscu ciesząc się zdrowym ciałem i spokojnym umysłem?

Czy odnalazłaś się w którymś z powyższych scenariuszy? A może nadal masz problem z określeniem, jak podróżowanie wpływa na Twoje zdrowie? Czujesz, że potrzebujesz zmiany w stylu swojego podróżowania? Chcesz mieć wpływ na to, jak czujesz się w podróży ale nie wiesz od czego zacząć?

Zarezerwuj 60-minutową konsultację,

podczas której:

przeanalizuję z Tobą Twoją obecną sytuację
pomogę Ci przyjrzeć się objawom, które daje Ci ciało i umysł w podróży
określisz jak obecny tryb podróżowania wpływa na Twoje zdrowie
dowiesz się jaki styl odżywiania jest dla Ciebie wskazany podczas podróży
odkryjesz swoje przekonania i to co Cię blokuje w korzystaniu w pełni z podróży
odkryjesz jak działa Twój umysł i jaki ma wpływ na Twoje samopoczucie
rozświetlę to czego nie zauważasz i stworzę Ci przestrzeń do wysłuchania
określisz co tracisz gdy nie podróżujesz i co zyskujesz dzięki podróżowaniu
dostaniesz praktyczne zalecenia jak wesprzeć swoje zdrowie w podróży
pokażę Ci źródła Twoich dolegliwości i wyzwań w podróży
wskażę rekomendowane przeze mnie zalecenia i obszary do pracy

Jeżeli zobaczymy potencjał do wspólnej pracy, porozmawiamy o tym jak mogłaby ona wyglądać w Twoim przypadku. Przygotuję dla Ciebie indywidualny program wsparcia, tak abyś wiedziała jak krok po kroku wesprzeć swoje ciało i umysł w podróży, pozbyć się dolegliwości i mieć realny wpływ na jakość swoich podróży.

Rezultat tkwi w działaniu!

Proces opiera się o praktykę stosowaną w podróżach.

Uczysz się Siebie poprzez samoobserwację i praktykę.
Wspieram Cię w transformacji, którą przechodzisz.

Jeżeli nie podejmiemy dalszej współpracy, to wyjdziesz z klarownością i jasnością swojej obecnej sytuacji oraz planem uwzględniającym zalecenia, które będziesz mogła wdrożyć podczas podróży. Ponadto zaczniesz obserwować siebie w podróży i dokonywać świadomych wyborów zgodnych ze sobą.

Już jedno spotkanie pomoże Ci zapoczątkować zmiany w stylu podróżowania.

Od tego jednego kroku zaczyna się zmiana

Twojego samopoczucia w podróży i jakości podróżowania.

Umawiam się na konsultację

I Ty możesz poczuć się w podróży

stabilna i osadzona w sobie jak góra, której nie ruszy nawet najmocniejszy podmuch wiatru,

a jednak otwarta i lekka niczym motyl w swym codziennym tańcu.

Ajurweda to życie w zgodzie z naturą, zgodnie z jej rytmem i tym czym nas obdarza. Daje wskazówki jak dbać o ciało, umysł i ducha. Sprawia, że poznając siebie dostrzegasz swoją wyjątkowość. Uczy jak zachować witalność, zdrowie, równowagę w codziennym życiu i w podróży w prosty i dostępny dla każdego sposób.

Dzięki Ajurwedzie oszczędzasz czas i pieniądze korzystając z tego co już masz i co Cię otacza.

POCZUJ LEKKOŚĆ W ŻYCIU NIEZALEŻNIE OD MIEJSCA I WARUNKÓW

O pracy ze mną

W „Roku z Ajurwedą” miałam szczęście wybrać na moją konsultantkę Basię Niezgodę-Karaś. Jej łagodność i umiejętność słuchania jest niezwykła, zawsze czułam się ważna i wysłuchana. Również jej serdeczność, ciepło, wrażliwość dawały mi przestrzeń na wyrażenie tego co czuję i co w danym momencie sprawia mi trudność. Potrafiła swoją wiedzą i doświadczeniem wesprzeć moją niepewność i

…

Pokaż całość „Opinia 8”

Ela Palecka

Konsultacja ajurwedyjska z Basią była jak przyjemny spacer po słonecznym lesie. Znałam już wcześniej co nieco ajurwede i takie pojęcie jak Vata Pitta Kapha nie były mi obce. Jednak spotkanie z Basią, w jej nie narzucającej, subtelnej energii dało nowe światło na postrzeganie przeze mnie mojego rytmu dnia, a także spożywanych posiłków. Informacje które uzyskałam

…

Pokaż całość „Opinia 3”

Magdalena Góralczyk

Dziękuję Ci za ten rok! Przyszłam do Ciebie z nadzieją, że pomożesz mi schudnąć ale szybko okazało się, że to nie waga jest moim problemem. Dzięki Twojej wiedzy psychologicznej z każdą kolejną konsultacją poruszałyśmy coraz głębsze tematy. Prowadziłaś mnie za rękę, dodawałaś otuchy, nie zwątpiłaś we mnie i nie pozwoliłaś mi za długo trwać w

…

Pokaż całość „Opinia 9”

Gosia Lotysz

Z Basią miałam przyjemność pracować przez cały rok na comiesięcznych sesjach. Na każdym spotkaniu czułam się wysłuchana i zaopiekowania. Basia z zaangażowaniem słuchała moich pytań, wątpliwości i za każdym razem starała się mi pomóc. Często dostarczała mi dodatkowych informacji i materiałów. Szczególnie jestem wdzięczna za przeprowadzenie mnie przez proces oczyszczania, który przyczynił się do transformacji

…

Pokaż całość „Opinia 7”

Agnieszka Jonik - Terapeuta Holistyczny Timewaver, Coach Oddechem

…

Ja, żyjąca w ciągłym pośpiechu i napięciu, czuję zmęczenie wynikające z nadmiaru zadań i obowiązków. Brak we mnie równowagi i balansu.
Nie potrafię odpuścić, nie mam już sił, a jednak ciągle prę do przodu, przecież dam radę, jak nie ja to kto…
Myśl goni myśl.
Umysł, dusza i ciało się buntują, potrzebuję pomocy.
Właśnie wtedy, gdy nie wiem jak sobie z tym chaosem radzić, pojawia się Ajurweda i BASIA.
BASIA, moje światełko w tunelu, latarnia w mroku, mój kompas.
Czuję niepewność, lęk przed pierwszym spotkaniem (moje pierwsze w życiu spotkanie online). Niepotrzebnie, strach ma wielkie oczy.
Basia, moje przeciwieństwo, pełna spokoju, ciepła, delikatny głos, łagodność, budzi moje zaufanie. Z każdym kolejnym spotkaniem otwieram się bardziej, ufam, pozwalam się prowadzić. Tak zaczyna się moja podróż w głąb siebie.
Małymi kroczkami odkrywam siebie na nowo. Spoglądam na siebie z innej perspektywy, staję się obserwatorem.
Czekam na każde spotkanie z radością, a zarazem obawą, co nowego zostanie odkryte, jakie zakamarki mojej duszy poruszone. Pojawiają się łzy, jest radość, uśmiech, poczucie uwolnienia.
Spotkania z Basią dają mi dużo pozytywnej energii, otrzymuję wsparcie mentalne i emocjonalne, dociera głęboko do mojego serca.
Po spotkaniach przepełnia mnie entuzjazm. Czuję, że w końcu ktoś (Basia), dmucha w moje żagle, dodaje mi skrzydeł.
Uświadamiam sobie, że jestem: ważna, wartościowa, mądra. Stopniowo staję się dla siebie łagodna, czuła, staram się zrozumieć siebie i pomóc sobie jak tylko potrafię najlepiej.
Już wiem, że część mnie pozostanie niezmieniona, uczę się ją akceptować.
Jednak nad wieloma aspektami mojego życia mogę zapanować, być dla siebie dobra i wyrozumiała.
Basia pozwoliła mi zrozumieć nie tylko siebie, ale i swoich bliskich.
Ciągła gonitwa myśli, brak zrozumienia dla siebie, odchodzą w zapomnienie.
Już wiem czego oczekuję od życia. Wiem, że podążam we właściwym kierunku, że moje życie wraca na właściwe tory.
Basia, pozwoliła mi wiele zrozumieć, pokazała moje słabe i mocne strony, a to dopiero początek mojej przygody, mojej drogi z ajurwedą.
Basia dostrzegała to, czego ja nie zauważałam.
Żadnych nakazów, lecz delikatne wskazanie kierunku, rozwiązań, możliwości.
Basia, cierpliwa towarzyszka w mojej podróży, dawała mi poczucie stabilności, nie oceniała, pokazywała możliwe drogi, to ja decydowałam którą ścieżką zmierzać.
Był to dla mnie czas odkrywania w swojej duszy, umyśle, przestrzeni o istnieniu których dawno zapomniałam.
Nauczyłam się ODPUSZCZAĆ, nie mogę mieć nad wszystkim kontroli oraz mieć ZAUFANIE do tego co nadejdzie.
Basiu, czuję głęboką wdzięczność za to, że pojawiłaś się w moim życiu. Dziękuję z głębi serca.

Pokaż całość „Opinia 10”

Beata Paralusz

Jestem w trakcie poznawania dróg ajurwedy. Chętnie wyruszyłam z Basią w podróż po moich potrzebach. Dostałam klarowne informacje i bardzo konkretne wskazówki do codziennego zastosowania. Stosuję, działa. A wszystko w przyjaznej atmosferze, z zaangażowaniem i uważnością Basi. W trakcie spotkania miałam poczucie, że mogę powiedzieć o wszystkim i dostanę zrozumienie oraz rozwiązania.

Monika Renkas

Polecam konsultacje z Basią. W cierpliwy i spokojny sposób wyjaśnia zawiłości ajurwedy, daje konkretne zalecenia i wskazówki aby móc je łatwiej wprowadzić w życie. Każde spotkanie podsumowuje. Ma bogate doświadczenie w podróżowaniu i chętnie się nim dzieli.

Agata Czaja-Michaud

Konsultacje z Basią to wspaniałe doświadczenie. Basia ma dar słuchania i głębokiego rozumienia drugiego człowieka. Jej uważność i wrażliwość na rozmówcę, szacunek, empatia oraz bezwarunkowa akceptacja, którą okazuje w trakcie spotkań, w połączeniu z wiedzą na temat Ajurvedy, to mieszanka doskonała dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w bezpiecznej atmosferze.

…

Pokaż całość „Opinia 1”

Ola Mrozowska - psycholożka, terapeutka i trenerka Dialogu Motywującego, założycielka Akademii Dialogu Motywującego

„Basia spadła mi z nieba. Potrzebowałam porad związanych z odżywianiem ajurwedyjskim w czasie podróżowania. Po długiej przerwie spowodowanej chorobą wybierałam się na wakacje, czekała mnie długa jazda samochodem. Basia udzieliła mi konkretnych porad, które pozwoliły mi przygotować się na zmiany w rutynie a przede wszystkim oswoić moje lęki. Jej słowa towarzyszyły mi w trakcie podróży,

…

Pokaż całość „Opinia 2”

Marta Burnecka-Szczepańska

Spotkanie z Basią to czysta przyjemność. Basia jest osobą uśmiechniętą, dzięki czemu przez całą długą serię pytań przechodzi się bezboleśnie. Te pytania są dogłębne i nierzadko odpowiedzi na nie bywają zaskakujące. Dzięki temu nawet jeśli jesteś w rozwoju i dbasz o siebie, spotkanie z Basią da Ci coś nowego – jakieś nowe rytuały, jakieś nowe

…

Pokaż całość „Opinia 4”

Eliza